Vad är förklimakteriet?
Förklimakteriet och klimakteriet blandas ofta ihop, men är inte samma sak.
Förklimakteriet kan kännas som en omvänd pubertet. Symtomen kan komma och gå under flera år, även när mensen fortfarande är regelbunden. Vissa dagar känns det som att kliva rakt in i en storm.
Men stormen varar inte för alltid. När hormonsvängningarna så småningom lugnar sig kan det kännas som att få fast mark under fötterna igen. Solen går upp även i livets andra halva.
Orden som beskriver resan
Perimenopaus
Mot slutet av de fertila åren förändras äggstockarnas funktion och hormonmönstret börjar skifta. Den här perioden kallas perimenopaus, eller förklimakteriet. Det är då symtom kan börja uppstå. De kan komma och gå under många år, även medan mensen fortfarande är regelbunden.
Klimakteriet
På MeWe&You använder vi klimakteriet om själva övergångsfasen – den senare och ofta tydligare delen av perimenopausen, när menscykeln förändras och den sista mensen närmar sig.
Menopaus
Menopaus är den sista spontana mensen. Vilken mens som var den sista vet du först efter tolv månader utan mens. Därefter börjar en ny hormonell fas. Vi säger hellre att du är i menopaus än att du är postmenopausal.
Perimenopaus
Det som överraskar många är hur tidigt förändringarna kan börja. Ofta sker det någon gång i 40-årsåldern, men för vissa redan i slutet av 30-årsåldern. Mensen kan fortfarande komma precis som vanligt – och därför är det lätt att tro att oron, sömnproblemen, irritationen eller den nya stresskänsligheten beror på något helt annat.
Förklimakteriet ser olika ut för alla. Symtomen kan komma och gå, förändras över tid och påverkas av både hormonerna och livet omkring dig. Därför är det viktigt att lyssna på kroppen och söka vård för att utesluta andra orsaker om något inte känns rätt.
När du följer hur du mår över tid kan mönstren bli tydligare. Med MeWe&You får du stöd att förstå vad som påverkar dig och upptäcka vad som kan hjälpa just dig.
Det är inte en rak nedförsbacke. Under förklimakteriet förändras hormonernas mönster – ibland med större och mer oförutsägbara svängningar. Efter menopaus sjunker östrogennivåerna betydligt, men de blir inte noll. Kroppen fortsätter att bilda östrogen, bland annat i fettvävnaden.
Menopaus
Menopaus markerar den sista spontana mensen – ett streck i sanden mellan två olika hormonella faser. Vilken mens som var den sista vet du först efter tolv månader utan mens. Genomsnittsåldern är omkring 52 år, men tidpunkten varierar.
Om den sista mensen kommer före 45 kallas det tidig menopaus. Om äggstockarnas funktion avtar före 40 används oftast diagnosen prematur ovariell insufficiens, POI. Om båda äggstockarna tas bort kirurgiskt inträffar menopaus direkt. En hysterektomi där äggstockarna lämnas kvar är inte samma sak, även om mensen försvinner.
Menopaus är en naturlig biologisk övergång. Men naturlig betyder inte att du ska behöva stå ut med besvär som påverkar hur du mår eller lever – det finns hjälp och behandling att få.
När hormonerna förändras kan hela kroppen svara
Könshormoner förknippas ofta med mens och fertilitet. Men receptorer för bland annat östrogen, progesteron och testosteron finns i många av kroppens vävnader. När hormonnivåerna och samspelet mellan dem förändras kan det därför märkas på flera håll samtidigt – inte bara som vallningar eller förändrad mens.
HJÄRNA, TANKAR & KÄNSLOR
Oro, irritation, nedstämdhet, ökad stresskänslighet och svårare att koncentrera sig.
SÖMN & ENERGI
Svårt att somna, nattliga uppvaknanden, trötthet och sämre återhämtning.
KROPP & UNDERLIV
Vallningar, hjärtklappning, värk, hud- och hårförändringar, torra slemhinnor och urinvägsbesvär.
Ingen upplever allt, och allt som händer mitt i livet beror inte på hormoner. Men bredden hjälper till att förklara varför förklimakteriet kan vara så svårt att känna igen – och varför så många kvinnor säger:
”Jag känner inte igen mig själv.”
Livet i menopaus
Efter den sista mensen går kroppen in i en ny hormonell fas som varar resten av livet. Inom vården kallas den traditionellt för postmenopaus. På MeWe&You säger vi hellre att du är i menopaus – inte att menopaus är något du har passerat och lämnat bakom dig.
För vissa lugnar turbulensen gradvis ner sig och symtomen blir mindre intensiva. För andra finns besvär kvar, förändras eller ersätts av nya behov. Det finns ingen gemensam tidsplan och inget rätt sätt att känna.
Den här delen av livet handlar heller inte bara om symtom eller om det kroppen lämnar bakom sig. Många upplever en lättnad när mensen försvinner och hittar en ny frihet. Sexlivet kan förändras, men med kunskap, kommunikation och rätt hjälp kan det också bli bättre. Det kan vara en tid att förstå sig själv på djupet, ta större plats och välja det som faktiskt är viktigt.
"Jag har mött alltför många kvinnor som tvingats lämna jobbet på toppen av karriären. Som förlorat sin partner, sina vänner och tron på sig själva, just när de borde ha blomstrat. Det handlar inte om svaghet. Det handlar om att ingen såg vad som hände."
Därför måste vi göra mer. Kvinnor förtjänar bättre.
Helene Strandkvist, grundare och vd, MeWe&You®
Det här hör vi om och om igen
“Tja, hur ska vi veta om förklimakteriet? Självklart har jag funderat över det. Det skulle säkert förklara saker för mig. Som många av mina symtom.”
— Åsa, 46, i förklimakteriet
“Vi pratar om vår första mens. Vi pratar om graviditet och förlossning. Men när det kommer till klimakteriet. Ingenting.”
— Anna, 54, i klimakteriet
Du ska inte behöva lista ut allt själv
MeWe&You® hjälper dig att följa hur du mår, se dina mönster över tid och upptäcka vad du behöver.